ตั้งค่าส่งข้อมูลจาก iPhone

ดึงก้าวเดิน หัวใจขณะพัก และการนอน จาก Apple Health เข้าแอปอัตโนมัติ

เปิดแอป Shortcuts แล้วสร้างใหม่

แท็บ Shortcuts (ไม่ใช่ Automation) → กด + มุมขวาบน

เปิดหน้าสร้าง Shortcut

ถ้าปุ่มไม่ทำงาน เปิดแอป Shortcuts เองได้เลย

ดึงก้าวเดิน (2 action)

Find Health Samples ให้ผลมาเป็น รายการตัวอย่างหลายร้อยชิ้น ต้องใช้ Calculate Statistics มารวมยอดอีกที

ค้นหา Find Health Samples
Type is Steps
Add Filter → Start Date is today
ค้นหา Calculate Statistics
แตะคำว่า Average เปลี่ยนเป็น Sum
input ต้องเป็น Health Samples (ปกติเติมให้เอง)
แตะชื่อตัวแปรที่ได้ แล้วเปลี่ยนชื่อเป็น Steps จะได้ไม่งงตอนใส่ใน URL

ดึงหัวใจขณะพัก (2 action)

Find Health Samples
Type is Resting Heart Rate
Filter: Start Date is today
Calculate Statistics → Average
เปลี่ยนชื่อตัวแปรเป็น RHR

ถ้าวันไหนนาฬิกาไม่ได้วัด resting HR ค่าจะว่าง — ไม่พัง แอปจะข้ามไปเอง

ดึงการนอนด้วย (ไม่จำเป็น — แตะเพื่อดู)

การนอน ไม่ได้ใช้คำนวณแคลอรี เลย เป็นแค่ข้อมูลประกอบ และตั้งยากกว่าเพื่อนมาก เพราะแต่ละตัวอย่างเป็น ช่วงเวลา ไม่ใช่ตัวเลข — ข้ามไปก่อนได้ไม่มีผลอะไร

Find Health Samples → Type is Sleep Analysis
Filter: Start Date is in the last 12 Hours
ใช้ 12 ชั่วโมง ไม่ใช่ "is today" เพราะการนอนมักเริ่มก่อนเที่ยงคืน
Get Details of Health Sample → เลือก Duration
Calculate Statistics → Sum → ตั้งชื่อว่า Sleep

ถ้าไม่มีตัวเลือก Duration ให้เลิกทำหัวข้อนี้ — กรอกการนอนเองที่แถว 👟 ในแอป แตะครั้งเดียวตอนเช้าก็จบ

เพิ่ม Get Contents of URL

ค้นหา Get Contents of URL แล้ววาง URL นี้

กำลังโหลด…

กดลูกศร ▸ เพื่อขยายตัวเลือก แล้วตั้ง

Method	POST
Request Body	JSON

กด Add new field เลือกชนิด Number

`steps`	ตัวแปร Steps
`restingHr`	ตัวแปร RHR
`sleepHours`	ตัวแปร Sleep ÷ 3600 — ไม่ต้องใส่ก็ได้

ใส่แค่ 2 field แรกก็พอ — แอปรับเท่าที่ส่งมา และไม่เขียนทับค่าอื่นที่เคยส่งไว้

สรุป Shortcut ที่จะได้ (4 action)

1. Find Health Samples — Steps, today
2. Calculate Sum → ตั้งชื่อ Steps
3. Find Health Samples — Resting Heart Rate, today
4. Calculate Average → ตั้งชื่อ RHR
5. Get Contents of URL — POST + JSON

กด Done แล้วตั้งชื่อว่า

ส่งข้อมูลสุขภาพ

ทดสอบว่าต่อติดไหม

กดปุ่มนี้เพื่อส่งข้อมูลตัวอย่างเข้าแอป ถ้าผ่านแปลว่า URL กับ token ถูกต้อง

ตั้ง Automation ให้รันเอง

แท็บ Automation → + → Time of Day
iOS มีแค่ Daily ไม่มี Hourly เลยต้องสร้างหลายตัว

12:00	Daily
18:00	Daily
23:50	Daily

แต่ละตัวเลือก Run Immediately → Run Shortcut → เลือก ส่งข้อมูลสุขภาพ แล้วปิด Notify When Run

แนะนำเพิ่ม: Automation → Sleep → When Sleep Focus is turned off → Run Shortcut
ข้อมูลการนอนจะถูกส่งทันทีที่ตื่น แม่นกว่าตั้งเวลาตายตัว

token (เก็บเป็นความลับ)

—

ใช้เฉพาะให้ Shortcut ส่งข้อมูลเข้ามา ไม่ใช่รหัสล็อกอิน · ใครได้ไปจะเขียนข้อมูลสุขภาพปลอมเข้าแอปได้